LA BIBLIA DEL MINDFULNESS

Sinopsis

EL MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA ES UNA VÍA SENCILLA Y ACCESIBLE PARA LIBRARSE DEL ESTRÉS, VIVIR EL PRESENTE Y FLUIR SIN FRICCIÓN EN LA TURBULENCIAS DEL MUNDO MODERNO SIN LA NECESIDAD DE CANTAR MANTRAS NI DE DEDICAR UN TIEMPO ESPECIAL A LA MEDITACIÓN. MAL APRENDER A SER CONSCIENTES EN NUESTROS ACTOS COTIDIANOS E INTEGRAR LOS SENCILLOS PRINCIPIOS Y TÉCNICAS PROPUESTOS EN ESTA OBRA, PODEMOS LIBRARNOS DE LA CONSTANTE ANSIEDAD QUE NOS PROVOCA LA PREOCUPACIÓN POR LAS CUESTIONES DEL PASADO O DEL FUTURO.MEL LIBRO EXPLORA LA HISTORIA DEL MINDFULNESS, PRESENTA A LOS PIONEROS CLAVE DEL MOVIMIENTO, Y DESCRIBE LAS ÚLTIMAS APLICACIONES DE LA ATENCIÓN PLENA COMO INSTRUMENTO DE TERAPIA: REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADA EN LA ATENCIÓN PLENA (REBAP) Y TERAPIA MINDFULNESS DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO (ACT). MESTA OBRA INCLUYE: M• LOS ÚLTIMOS AVANCES EN INVESTIGACIÓN DE MINDFULNESS. • MÁS DE 50 PRÁCTICAS CLAVE DE MINDFULNESS (EXPLORACIONES DEL CUERPO, MEDITACIONES DE RESPIRACIÓN, ETC.). • UN CURSO COMPLETO DE MINDFULNESS EN 8 SESIONES.